O desenvolvimento pessoal é um trabalho de introspeção e reflexão no qual a pessoa se permite mergulhar no seu mundo interno a fim de potenciar o seu autoconhecimento. O processo psicoterapêutico, por via do seu espaço promotor e refletivo, também visa potenciar a descoberta do próprio sobre aquilo que são as suas especificidades, características, interesses, aspirações e valores.

É um conhecimento essencial em todas as dimensões da vida, que permeia o alinhamento com o bem-estar do próprio e que também encoraja à promoção e aplicação da inteligência emocional em diferentes contextos. Ao possuirmos um elevado autoconhecimento, estamos consequentemente a trabalhar na prevenção da nossa saúde mental, pois estamos mais bem preparados para gerir as nossas reações emocionais na forma como nos relacionamos com os outros e perante situações adversas ou desafiantes, através de um reconhecimento daqueles que são os nossos gatilhos emocionais, respostas fisiológicas, esquemas mentais e padrões de comportamento. 

A procura pelo desenvolvimento pessoal advém da compreensão consciente de que todos temos o potencial para sermos a melhor versão de nós, numa ótica de elevar a nossa autoestima, aumentar a nossa satisfação geral com a vida. Este é um processo contínuo e permanentemente mutável ao longo da vida, fruto das várias fases, ciclos e experiências por que vamos passando.

Sintomas & Manifestações

– Pobre inteligência emocional;

– Dificuldade em estabelecer dinâmicas relacionais;

– Baixa autoestima e procura constante pela validação de outros;

– Dificuldade em assumir a responsabilidade dos próprios erros;

– Sensação de insegurança e arrependimento constantes;

– Incerteza em relação ao futuro podendo a visão de este causar ansiedade;

– Incapacidade para estar sozinho e sentir-se bem na sua própria companhia.